Infidelidad Secuelas y daño psicológico del engaño

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Somos seres emocionales. Y pasar por una infidelidad secuelas deja. Los síntomas del estrés postraumático que experimentas al haber vivido o aún estar viviendo la infidelidad de tu pareja son intensos y muchos. Toda esa cascada de emociones que produce la infidelidad secuelas que puedes tardar meses, incluso años, en superar. Desde 2010 he trabajado con mujeres y hombres de 35 países. El daño psicológico de la infidelidad es algo que puedes reparar.

Porque aunque no seamos responsables de lo que nos dañó, si lo somos de la sanación de esas heridas.

Gestionar tus emociones tras la infidelidad: una guía para tu bienestar emocional

Pasar por una infidelidad secuelas trae. Los síntomas del estrés postraumático que puedes estar experimentando pueden ser los siguientes.

1. Síntomas de reexperimentación:

  • Pensamientos intrusivos: De manera recurrente e involuntaria llegan a tu mente pensamientos, recuerdos que hacen que revivas una y otra vez el dolor de la infidelidad.
  • Pesadillas: Es común experimentar sueños excesivamente realistas, que pueden hacer que te despiertes en mitad de la noche llorando, agitada, con ansiedad.
  • Flashbacks: Las escenas del pasado llegan a tu mente de manera también involuntaria y repentina. Duele como si la infidelidad estuviera ocurriendo de nuevo.

2. Síntomas de evitación:

  • Evasión de lugares, personas o recuerdos: Es habitual que tras un episodio de infidelidad tengamos el impulso de evitar todo aquello que nos recuerde la infidelidad. Para esto hay ejercicios que te devuelven la seguridad personal. La evitación no es una estrategia saludable para ti.
  • Aislamiento: En ocasiones quien ha pasado por una infidelidad elige aislarse, evita ver a amigos y seres queridos, porque le duele que le pregunten y tener que dar explicaciones.
  • Pérdida de interés: Es muy común perder el interés por situaciones que antes disfrutabas, como cumpleaños, celebraciones, aniversarios. Es temporal y pasará. Sin embargo, con un acompañamiento y las herramientas que funcionan, te liberas del dolor mucho antes.

3. Síntomas de hipervigilancia y reactividad:

  • Insomnio: La preocupación, el estrés de la infidelidad secuelas como el insomnio son una constante. Resulta difícil dormir o no despertar en mitad de la noche.
  • Inestabilidad emocional: La montaña rusa de emociones que se experimentan pueden ir entre la ira, la tristeza, la frustración, la ansiedad, inseguridad, depresión, todo es un caos por momentos.
  • Sobresalto con facilidad: Toda esa montaña de emociones dolorosas te sobrepasan. Y producen otro síntoma asociado. Que tus reacciones puedan ser explosivas, exageradas, ante el más mínimo estímulo externo.
  • Difícil concentración: Poder prestar y mantener atención es una tarea casi imposible. Tu mente vuelve una y otra vez al «problema» de la infidelidad y resulta muy complicado concentrarse incluso en las tareas simples.

4. Síntomas cognitivos y del estado de ánimo:

  • Pensamientos negativos: Es habitual que tu mente se vuelva negativa, incluso si solías ser una persona optimista y confiada. Este, como los demás síntomas, tienen tratamiento y solución. Serán pasajeros. Pero pide ayuda.
  • Culpabilidad: Al hacer introspección sobre el pasado, por qué ocurrió o cómo pudo suceder, es posible que llegues a sentirte culpable de la desatención de la relación. Y que puedas creer que esto dio lugar a la infidelidad.
  • Vergüenza: También es un sentimiento habitual, sentirse vergüenza por lo sucedido. Como si a ti no debiera haberte pasado y te avergüenza que sí.
  • Depresión: Pasar por una infidelidad supone adentrarse en un duelo. Y eso ocurre tanto si has perdonado y siguen juntos como si la relación ha terminado. Este es un «paso» del duelo. El tiempo que te quedes en esta fase depende de ti, de que pongas de tu parte y busques ayuda para salir de allí. Es duro, pero puedo asegurarte qué acompañada se sale mucho mejor. Puedes escribirme y dejar un mensaje en este enlace. Es privado. Solo yo leo este correo.   

5. Síntomas físicos:

  • Bajada de peso: Puedes perder peso drásticamente. En promedio unos 10 kilos durante los primeros meses de la infidelidad.
  • Dolores de cabeza: No serán raras las migrañas, cefaleas o intensos dolores de cabeza, consecuencia de la tensión que vives.
  • Fatiga crónica: El cuerpo parece haber sido atropellado por un tren. Puede resultar difícil tener energías y el cansancio hará acto de presencia, muchas veces, sin que haya otra causa más que el propio caos vital que estás experimentando.
  • Problemas digestivos: El dolor emocional y la tensión también puede verse reflejado en síntomas físicos, como malestar estomacal, náuseas o vómitos.
  • Dolor muscular: La continua tensión emocional, el miedo, el estado de alerta permanente, hace que tus músculos pasen el día en tensión. Esto se traduce en dolores en diferentes partes de tu cuerpo.

No todas las personas experimentan todos los síntomas. Pero todas experimentamos algunos de ellos. Y  también varía de una persona a otra, la intensidad y la duración de todo el proceso. 

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En mi libro Cicatrices  (si lo quieres pedir en Amazon, aquí te dejo el enlace-afiliado) En mi libro puedes encontrar un acompañamiento para tu dolor, y también herramientas para gestionar los síntomas que estás experimentando y así sanar el daño psicológico vivido.

Te dejo aquí el enlace. Podrás empezar a leer el ebook en este mismo instante.

El paso más importante es la aceptación.

Aceptar tus emociones, simplemente, porque están ahí. Reprimir o suprimir lo que sientes son dos estrategias completamente ineficaces.

Date permiso para tus emociones. Lo «extraño» y «anormal» sería que no te doliera todo esto. Deja salir las lágrimas, puedes expresar tu dolor escribiendo o gritando en medio de un lugar solitario.

Duele. Pocas cosas duelen tanto como esto.

No estás sola. Más de 3000 mujeres y algunos hombres han trabajado conmigo para superar la infidelidad y su daño emocional. Te invito a que leas sus testimonios aquí y aquí, en mi cuenta de Instagram.

  Viki Morandeira

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