Cómo evitar el sufrimiento cuento Los dos Lobos

Retomando la pregunta que te hacía en el primer párrafo… ¿Te has fijado que pensar y respirar se parecen bastante?

Son actos tanto involuntarios, como voluntarios.

Y ahí está la clave para evitar tu sufrimiento. El dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional. ¿Por qué? En el siguiente apartado lo comentamos.

Respirar es algo que tu cuerpo hace de forma automática, refleja. La evolución decidió que el acto de respirar debía ser involuntario, porque sino ¡¡¡podríamos olvidarnos de hacerlo!!! Respirar es tan vital que no podía ser una «elección». Sin embargo, el ser humano puede convertir este acto reflejo en un acto voluntario. Puedes decir: Voy a hacer una inspiración profunda. (Hazla ahora, llena tus pulmones, pon la espalda recta, tira los hombros hacia atrás, deja que tu caja torácica se llene de oxígeno)

¿Lo has podido sentir? Cuando voluntariamente hacemos una inspiración profunda, nos cargamos de energías. También podemos respirar jadeando, como a la hora del parto, para sentir menos dolor… Podemos respirar involuntariamente, o «a voluntad».

Pensar a «voluntad»

Te decía que pensar es muy parecido a respirar. Los pulmones, tu diafragma, los músculos y órganos de tu cuerpo que intervienen en la respiración, pueden trabajar solos, o pueden trabajar a tus órdenes. No puedes decirle a tu estómago, «haz ahora la digestión». Ni puedes decirle a tus riñones que es hora de trabajar más. Pero si puedes hacerlo con tu respiración. Y también con tu mente. El cerebro funciona, incluso mientras duermes, pero cuando despiertas, puedes comenzar a decirle qué quieres que haga.

El dolor es obligatorio, el sufrimiento es opcional. 

Entonces, déjame que responsa a tu pregunta. ¿Qué relación hay entre respirar, pensar, el cuento de los dos lobos y cómo evitar el sufrimiento?

Gana el lobo al que alimentas.

Es inevitable que te duela perder a un ser querido, es igualmente imposible que no sufras ante un engaño o infidelidad. Hay situaciones que duelen, en el momento en el que se producen. Eso es inevitable. Pero el sufrimiento, ese dolor que «retomamos» al día siguiente, ese sufrimiento que aún cargamos pasados meses o años… es opcional. Depende del lobo al que alimentes.

¿Y cómo se alimenta al lobo correcto?

Decidiendo. Es una decisión, como cuando decides que ahora, justo ahora, vas a hacer una inspiración profunda, llenando tus pulmones, expandiendo tu tórax, para disfrutar de los beneficios de oxigenar tu sangre. NO podemos frenar a los pensamientos antes de que lleguen a nuestra mente. Los pensamientos se disparan, sin que tú decidas si quieres o no pensar en aquella persona que te lastimó. Pero el sufrimiento posterior es evitable. De ti depende.

De qué lobo alimentes. Tú puedes tomar la decisión. Los pensamientos vendrán a tu mente, pero si en lugar de alimentarlos y de hacerles sitio, en lugar de eso, los echas a patadas habrás puesto en marcha la herramienta que ya tienes para solucionar ese «como evitar el sufrimiento» que quizás llevas semanas cargando. Puedes elegir que emociones y pensamientos alimentas. El perdón en lugar del rencor. El optimismo, en lugar de la negatividad… ¿Cómo te sentirás cuando alimentes al lobo correcto?

Una vida sin ninguna situación dolorosa es algo inexistente. Al contrario, estas situaciones duras son las que forjan nuestro carácter y por lo tanto, son una oportunidad para crecer y aprender. Todos necesitamos comprender cómo evitar el sufrimiento, porque evitar las situaciones que nos harán sufrir… eso, no es posible.

Recordar… pensar sobre el pasado…. imaginar el futuro… y no precisamente uno bonito…. eso puede traerte dolor si alimentas al lobo equivocado. NO puedes decidir esa primera idea… pero SI PUEDES DECIDIR cuanto tiempo la dejarás seguir en tu mente!