Consejos en Crisis de Pareja
El peligro de simplificar con un “Tienes que Ser Feliz”
A lo largo de estos ya 14 años como coach especializada en crisis de pareja, donde hay infidelidad, me he topado muchas veces con una situación potencialmente dañina. Una crisis de pareja es una situación de alta complejidad en el entorno de las relaciones humanas. Y a menudo, he visto como muchos psicólogos caen en el error de decir «Tienes que ser feliz» como consejos en crisis de pareja. Esta afirmación simplista puede ser no solo ineficaz, sino también falta de profesionalidad.
Muchas de mis clientas me relatan que su esposo, en crisis por infidelidad, en matrimonios de larga duración, les comenta lo hablado con un psicólogo. Y la frase comúnmente escuchada es «tienes que ser feliz».
Aunque bien intencionada, esta afirmación ignora la profundidad de las dinámicas de pareja y las complejidades de la infidelidad de este tipo. En este artículo me gustaría desarrollar por qué este consejo, especialmente cuando se da en el contexto de una infidelidad justificada por disonancias cognitivas, puede ser perjudicial y superficial.
La Disonancia Cognitiva
La disonancia cognitiva es un estado de tensión psicológica que ocurre cuando una persona sostiene simultáneamente dos o más creencias contradictorias, o cuando hay una discrepancia entre las creencias y las acciones. En el contexto de una crisis de pareja, especialmente cuando hay infidelidad, esta disonancia puede manifestarse cuando una persona justifica sus acciones (como engañar a su pareja) con argumentos que distorsionan la realidad para reducir su incomodidad emocional.
Al entrar en disonancia, es decir, al estar haciendo algo que va contra sus valores y principios, como es el hecho de ser infiel, el hombre entra en conflicto. Y eso genera tensión emocional. La culpabilidad y la tensión emocional hacen que la mente cree esas disonancias, con las que el hombre justifica sus actos.
Permíteme darte ejemplos de disonancias cognitivas con las que los esposos de mis clientas han justificado su comportamiento.
- No me has dado la atención que necesitaba
- No me he sentido comprendido
- No soy tu prioridad, te has volcado con la crianza de los niños.
- Somos como compañeros de piso
- Te quiero pero no te amo
- No te quiero como te debería querer
- Me he sentido solo
- Eres muy dependiente (o, por el contrario) muy independiente.
- No quieres a mi familia, te llevas mal con mi madre, no les visitamos a menudo
- Hago todo lo que tú quieres, no me dejas tener mi vida.
Incluso pueden echar en cara a la esposa situaciones que ocurrieron durante el noviazgo, ¡15 o más años atrás!
Estas justificaciones pueden ser una forma de lidiar con la culpa, expresar una parte de la vida en común, pero no reflejan necesariamente toda la realidad de la relación.
La Realidad Distorsionada y la Búsqueda de Felicidad
Cuando una persona en crisis de pareja busca ayuda, ya sea de amigos, familiares o profesionales, suele presentar una versión sesgada de los hechos. Esta versión distorsionada puede omitir importantes detalles de la vida familiar y de la dinámica de la relación. Además, la gran mayoría omiten que están teniendo una relación con una compañera de trabajo (en el 90% de los casos)
El consejo de «tienes que ser feliz» simplifica enormemente la complejidad de la situación. Si bien la felicidad es un objetivo válido y deseable, la forma de alcanzarla en una crisis de pareja no es sencilla. Este consejo puede llevar a la persona a tomar decisiones precipitadas, como terminar la relación sin haber explorado realmente las raíces de los problemas y sin haber trabajado en posibles soluciones.
El Papel del Psicólogo vs. el Consejo de un Amigo
El trabajo de un psicólogo profesional es ayudar a sus clientes a explorar profundamente sus pensamientos, emociones y comportamientos. Esto incluye desafiar las creencias distorsionadas y las disonancias cognitivas que están presentes durante una infidelidad. Un psicólogo ofrece un espacio seguro para que la persona pueda examinar sus acciones y sentimientos con objetividad y sin juicios, lo que es crucial para un entendimiento verdadero y completo de la situación.
Sin embargo, en ocasiones, no toman en cuenta que lo que el hombre está contando es solo una versión, sesgada y distorsionada debido a sus disonancias cognitivas.
Que un psicólogo no explore toda la complejidad de la situación y se limite a dar consejos en crisis de pareja, diciendo «tienes que ser feliz» es lo mismo que podría hacer cualquier amigo en un bar. Ambos pueden ser consejos bien intencionados, pero carecen de la profundidad y el conocimiento necesarios para abordar las complejidades de una crisis de pareja. Un amigo puede ofrecer apoyo emocional y empatía, pero rara vez tiene las herramientas y el entrenamiento necesarios para ayudar a una persona que está siendo víctima de las complejidades de la disonancia cognitiva y la realidad distorsionada.
Consecuencias de un Consejo Superficial
Las consecuencias de seguir un consejo simplista en una situación tan compleja pueden ser significativas. La persona puede terminar una relación sin haber explorado todas las posibilidades de solución, lo que podría llevar a un ciclo repetitivo de infidelidades y crisis en futuras relaciones.
Además, la falta de entendimiento profundo puede impedir que la persona aprenda y crezca a partir de la experiencia.
El Valor del Proceso Terapéutico
El proceso terapéutico ofrece una oportunidad para que la persona en crisis explore no solo los síntomas de la crisis (como la infidelidad) sino también las causas subyacentes. Esto puede incluir la identificación de patrones de comportamiento, la exploración de la historia personal y de la pareja, y el desarrollo de habilidades de comunicación y resolución de conflictos.
En lugar de ofrecer soluciones rápidas y simplistas, mi labor como coach es trabajar con las personas para desarrollar una comprensión profunda de sí mismas y de su relación. Esto incluye el reconocimiento y la validación de las emociones, la confrontación de creencias distorsionadas y la creación de un plan de acción basado en una comprensión completa y realista de la situación.
La Importancia de la Responsabilidad Personal
Parte del proceso de entender una crisis de pareja es asumir la responsabilidad personal. Esto significa reconocer cómo uno ha contribuido a los problemas en la relación y estar dispuesto a hacer cambios personales. Cada uno tiene un 50% de responsabilidad en las grietas que puede tener la pareja.
El consejo de «tienes que ser feliz» puede inadvertidamente promover una mentalidad de víctima, donde la persona siente que la solución es simplemente alejarse de la fuente de su infelicidad sin hacer el trabajo interno necesario.
Esto es más complejo de lo que se cree.
En resumen, decirle a una persona en crisis de pareja que «tiene que ser feliz» sin ofrecer un contexto y una guía más profunda puede ser peligroso y contraproducente.
La disonancia cognitiva y la realidad distorsionada en la que puede estar inmersa una persona en esta situación requieren una intervención profesional que vaya más allá de los consejos bien intencionados pero superficiales.
Si lo que deseas es comprender realmente lo que sucede, puedo ofrecerte las herramientas y el espacio necesario para una exploración profunda y un verdadero entendimiento de la situación. Desde 2010 trabajo online. He atendido a más de 3.000 personas, de 35 países diferentes. Solo trabajo con este tipo de crisis. Y es a través de este proceso que logramos alcanzar una resolución genuina y trazamos un camino hacia una felicidad duradera y auténtica.
Ignorar estas complejidades y optar por soluciones rápidas suele perpetuar ciclos de disfunción y evitar el crecimiento personal y relacional esencial para una vida plena.
Viki Morandeira
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