Como fortalecer el amor de pareja asumiendo tu 50% al 100%

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El exceso de confianza en una relación puede llevarles a cometer errores sin siquiera ser conscientes de ello. Para fortalecer el amor de pareja es necesario tener en cuenta que te corresponde asumir al 100% tu 50%. De lo contrario, esos errores poco a poco irían deteriorando la conexión emocional con tu pareja y, a largo plazo, pueden incluso poner en riesgo la relación.

Una frase que escuché por primera vez en 2009, mientras estaba formándome para ser Coach Ontológico, me ha servido para tomar consciencia de aquello que se puede mejorar. Porque si estamos haciendo algo mal, no es porque seamos tontas, o tontos. Es porque no nos habíamos dado cuenta.

Porque incluso con buenas intenciones se pueden conseguir pésimos resultados.

Fortalecer el amor de pareja asumiendo tu 50% al 100%

Presta atención y cambia estas actitudes.

1. Falta de amabilidad y respeto:

Sin darte cuenta puedes caer en tener gestos hostiles hacia tu pareja.

  • ¿Le echas miradas de desaprobación?
  • ¿Utilizas el sarcasmo para burlarte o criticar algo de tu pareja?
  • ¿Tu tono de voz es en ocasiones agresivo?
  • ¿Te comunicas de manera negativa, mediante críticas constantes?
  • ¿Cuándo algo no te gusta haces reproches a tu pareja?
  • ¿Le hablas con exigencias sobre lo que debería hacer o cómo debería comportarse?
  • ¿Le castigas dejándole de hablar, para así expresar tu enfado?

Si has contestado que sí a cualquiera de estas preguntas, estás entonces ante y cambios rápidos y positivos que puedes hacer desde hoy mismo para fortalecer el amor de pareja.  Si tu mente, luego de leer cada pregunta, se ha puesto a «hablar» y justificar el porqué de estas conductas, te aseguro que eso también es un error.

Si tienes «argumentos» que te defienden de no ser amable y de faltarle el respeto a tu pareja, algo estás haciendo mal. Te dejo aquí mi Substack con audio sobre este tema.

2. No dar explicaciones:

Otro error bastante habitual y que corregirlo sirve para fortalecer el amor de pareja, tiene que ver con lo que no decimos. Con los silencios.

  • ¿Esperas a que tu pareja adivine por qué te has enfadado?
  • ¿Cuándo algo te molesta a ti, culpas a tu pareja por esa molestia?
  • ¿Hablas, sin responsabilizar a tu pareja, de tus emociones?
  • ¿Te niegas a decirle a tu pareja lo que necesitas?
  • ¿Piensas que tu pareja «debería saberlo»?
  • ¿Eres de los que dice «Si lo pido no sirve»?
  • ¿Utilizas el silencio como «arma» de manipulación hacia tu pareja?

Aquí tienes 7 cuestiones más que puedes cambiar, dejar de hacer, que harán que asumas tu 50% de responsabilidad en fortalecer el amor de pareja. Empieza tú. Y cuéntame cómo tu pareja va contagiándose y mejorando.

3. Falta de empatía:

La mayoría de las personas diría que es empática. Tú crees ser una persona realmente empática. Sin embargo, si estás teniendo conflictos con tu pareja, es muy probable que te falte empatía. Te dejo aquí algunas preguntas.

  • ¿Comprendes lo que siente tu pareja cuando han discutido, o solo te centras en que no te comprende?
  • ¿Le juzgas y criticas por sus conductas, sin entender qué hay detrás de ello?
  • ¿Actúas de manera caprichosa, priorizando tus gustos u opiniones sobre los de tu pareja?
  • ¿Te tomas el tiempo necesario para escuchar a tu pareja, dejas lo que estás haciendo y le miras?
  • ¿Actúas con genuino interés en entender las emociones y perspectivas de tu pareja, o simplemente estás esperando que acaba para hablar y darle tu punto de vista?
  • ¿Escuchas para comprender, incluso cuando no estás de acuerdo con tu pareja?
  • ¿Minimizas sus problemas, sus angustias, diciéndole que no es para tanto?

Sin darnos cuenta caemos en faltas de empatía, o creemos que nuestra pareja tiene el superpoder de leernos la mente, o caemos en faltas de amabilidad, en faltas de respeto, cuando no en descuidos en la interacción diaria.

4. Descuidar la interacción diaria:

  • ¿Estás dedicando tiempo de calidad a tu pareja, o das por sentada la relación y crees que tu pareja estará ahí pase lo que pase?
  • ¿Han dejado de lado las demostraciones diarias de afecto y cariño, los gestos tiernos?
  • ¿Participas menos en aquello que solían hacer juntos?
  • ¿Cuánto hace que no planifican una salida solos, algo especial juntos?
  • ¿Has dejado de darle las gracias a tu pareja por lo que a diario hace por la familia, por ti, por los hijos?
  • ¿Le dedicas más tiempo al teléfono, a las redes sociales, que a la pareja?
  • ¿Tus acciones y palabras reflejan menos consideración y cuidado hacia tu pareja en comparación con antes?

Una pareja no se quiebra un día «DE PRONTO». Una relación no muere «DE REPENTE UN DÍA». La pareja va agonizando lentamente cuando cometemos todos estos fallos. Pero también podemos cambiar, reaccionar a tiempo y aprender como fortalecer el amor de pareja. Toma nota.

¿Qué puedes evitar estos errores?

Mejorar la relación de pareja es posible. Y la mejora empieza por tomar consciencia de aquellos errores que estamos cometiendo. Es imprescindible darse cuenta. Presta atención a cómo te comunicas. Qué gestos y palabras usas con tu pareja. Y decide conscientemente que sean buenas palabras y gestos cargados de amor.

Tu pareja siente. A veces de manera muy diferente a ti. Por eso es imprescindible ponerte en sus zapatos, entender sus puntos de vista, cultivar la empatía. Las personas no siempre hablan de sus emociones. Sobre todo si la comunicación emocional en la relación está desgastada o no existe. No empieces por preguntar. Empieza por observar, por prestar atención. 

Desaprende todo aquello que les daña, que va abriendo grietas en la relación, que les pone a kilómetros de distancia aunque estén juntos en el sofá. Recuerda que el amor no es algo que se tiene o no se tiene. No es un flechazo. No es algo mágico que se siente sin más…

El amor es algo que se construye a diario, que se hace a diario. Cultivándolo día a día con tus acciones y palabras. 

Empieza tú. Si la relación está muy desgastada, puede ser que tu pareja tenga miedo de sufrir y no esté en predisposición de trabajar juntos para mejorar la relación de pareja. Pero eso no impide que tú si empieces, que tú si trabajes para mejorar la comunicación, escuchándole más, que tú si trabajes en reconstruir la conexión emocional entre los dos.

Empieza hoy. Antes habrás llegado.

Si necesitas ayuda, ya sabes que trabajo online. Desde 2010 he trabajado con hombres y mujeres de 35 países ayudándoles a mejorar sus relaciones y salvarlas cuando estaban al borde del divorcio. El futuro no está escrito. Lo escribes tú.

 Viki Morandeira

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