El libro «Cómo hacer amigos e influir en las personas» de Dale Carnegie es un clásico de la autoayuda y las relaciones interpersonales. Y antes de vivir una crisis de pareja, yo no lo había leído. Ni siquiera pensaba que un libro de hace casi 100 años pudiera servir para mejorar la pareja.
Cuando, de hecho, empecé a leer ese libro, tampoco lo hice con la intención de aprender a mejorar la pareja. Pero como mi mente siempre está trabajando en los casos de mis clientes, en sus vidas y en cómo guiarles de la mejor manera posible para superar sus crisis de pareja, pude comprobar lo útil que es este antiguo libro. No solo para hacer amigos.
Mejorar la relación con tu pareja.
Siempre pienso en escribir un artículo corto. Ya verás como al final me lio.
Si tienes prisa, lee solo los títulos. Y luego, puedes pasar horas reflexionando y poniendo en práctica cada uno de los 17 consejos que Dale Carnegie desarrolla en su libro. Muchos son errores que todos hemos cometido.
Dejar de hacer algo que es un error, es mejor que hacer algo nuevo.
Te dejo a continuación los 17 puntos importantes del libro y unas pinceladas sobre cómo lo puedes aplicar en tu relación de pareja:
1. No critiques, no condenes, no te quejes:
Las quejas pueden ser gotas de veneno en una relación de pareja. Evítalas. Es fundamental que puedas reflexionar sobre qué te hace a ti quejarte. O criticar o condenar a tu pareja por algo (o por todo). Recuerda que Lo que Juan dice de Pedro, dice más de Juan, que de Pedro.
Tus críticas y quejas hablan de ti. De tus expectativas poco realistas, por ejemplo.
Evita también el reproche negativo, el juicio que le condena por no ser como debería ser. (Si pinchas en ese enlace puedes leer sobre este tema, otro artículo, o puedes dejarlo pasar, como todas las cosas valiosas que a veces nos perdemos por las prisas)
En lugar de criticar, juzgar o quejarte, trabaja en tu 50%. Recuerda que decir lo mismo mil veces es una locura. Ya lo decía Einstein.
2. Demuestra aprecio sincero:
Si cambias las quejas y críticas por expresiones de gratitud y reconocimiento hacia tu pareja, mejor aún. Di Gracias. Algo que se nos olvida cuando creemos que todas las tareas que hacemos en la pareja son obligatorias.
Déjale saber, con tus palabras y gestos, que aprecias las cosas que hace y dile varias veces por mes, lo importante que es para ti.
3. Despierta en los demás un deseo ferviente:
La relación de pareja no es un lugar donde sufrir. Si no donde apoyarse. Pero muchas veces esto no ocurre. La solución no pasa por separarse y cambiar de pareja (volvemos a tropezar con la misma piedra si no aprendemos) Entiendan sus miedos. Puedan hablar para comprender y no para responder. Inspira a tu pareja a través de tu propio ejemplo y entusiasmo. Motívala a alcanzar sus metas y sueños. Pero no le digas lo que debería hacer. Eso le hace daño.
Sí, son muchas cosas. Pero si te apetece, podemos trabajar juntos. Mi misión es enseñar a mejorar la pareja para así mantener unida la familia. Si piensas igual que yo, seguramente puedo guiarte.
4. Haz preguntas que estimulen el diálogo:
Las preguntas cerradas (aquellas que se responden con un sí o un no) “cierran” el diálogo. Con tus preguntas y también con tus silencios, puedes demostrar a tu pareja que te importa. Que tienes un interés genuino por su vida y sus vicisitudes. Haz preguntas abiertas (esas que no se pueden responder solo con sí o no).
Preguntas que inviten a tu pareja a hablar, a contarte lo que piensa, lo que siente, lo que le gusta. Preguntas profundas para conocerle mejor y fomentar la comunicación significativa.
5. Aprende a escuchar:
Puede que oigas a tu pareja hablar y tu mente esté ocupada en qué respuesta le tiene que dar. Sin embargo, escuchar significa que pones toda tu atención, de manera activa, a tu pareja. Escucha con empatía y muestra interés en sus pensamientos y sentimientos. Evita interrumpir y permita que se sienta escuchada.
Escucha para comprender, no para responder. Es el error que todas mis clientas cometen antes de trabajar juntas. (Yo también caía y de vez en cuando sigo cayendo en ese error, si no estoy muy consciente)
6. Habla de los intereses de la otra persona:
¿A ti te gusta cuando alguien te pregunta por aquello que te apasiona, que te interesa, que te hace madrugar o trasnochar, porque amas hacerlo? Bueno, a tu pareja también. Es muy importante que sienta que tienes interés en sus pasiones y actividades. Todo lo contrario es quejarte y reprocharle que se pasa muchas horas entrenando o trabajando en eso que le interesa.
Esa actitud le aleja de ti. Por eso, sigue el consejo de Dale Carnegie y participa activamente en sus intereses. También puedes compartir los tuyos, así mejorarás la conexión.
7. Haz sentir a la otra persona importante:
Discutir, pelear, enojarte porque no ha sacado la basura, hace que bajes puntos en la relación de pareja. Por mucho que digamos que nuestra pareja es importante para nosotros, hay dos cosas que es necesario hacer.
- Dejar de hacer lo que le lastima
- Reconocer y valorar a la pareja.
Hazle saber que es una parte fundamental de tu vida y que su felicidad y bienestar son significativos para ti. Dile, me gusta que estemos juntos. Disfruto siendo tu pareja. Me alegra que hayamos formado esta familia.
8. Sonríe:
Si todo eso lo dices con una sonrisa en los labios, en la cara y en tu corazón, pues mucho mejor. Evita que tu pareja se lleve tu peor parte, tu mal humor, tu estrés, tu frustración, tu impotencia. Dale más tiempo de sonrisas que de cara larga. Sonreír tiene un impacto positivo en las interacciones y el estado de ánimo de ambos.
Sonríe con frecuencia y contagia tu alegría a tu pareja.
9. Recuerda los nombres:
Dale Carnegie recomienda recordar el nombre de las personas que conocemos. ¡Mal vamos si nos tienen que aconsejar que recordemos el nombre de nuestra pareja!!! Por eso, este consejo, lo cambiaré por otro.
Presta atención a los detalles y recuerda los nombres de las personas importantes en la vida de tu pareja.
Así podrás demostrar consideración hacia tu pareja. Sabrá que le escuchas y que lo que te cuenta es relevante para ti.
10. Escucha antes de hablar:
Antes de responder en una discusión o conflicto, tómate un momento para escuchar y comprender la perspectiva de tu pareja. El famoso consejo: Cuenta hasta 10.
Así podrás evitar tener una reacción impulsiva de la que luego tengas que arrepentirte.
11. Haz que la otra persona se sienta valorada y respetada:
Y la mejor manera de hacer esto es respetando y valorando a tu pareja. Créeme, es tan simple como respetar y valorar.
Pero tan difícil como dejar de repetir el mal hábito de gritarle si no ha sacado la basura, el mal hábito de ponerle mala cara si no ha cocinado a tiempo, el mal hábito de tratarse mal porque ambos llegan del trabajo cansados, la mala costumbre de no hablarse con amor en todo momento y bajo cualquier circunstancia.
12. Apela a los motivos más nobles:
Este requiere una explicación de lo contrario. En lugar de intentar cambiar o controlar a tu pareja, enfócate en motivos positivos y nobles para lograr que tu pareja quiera hacer algo. Contagiar tu entusiasmo puede servir. Pero también es importante respetar que no le interese en un momento dado hacer lo mismo que tú quieres hacer. Evita el chantaje emocional.
13. Evita discusiones y controversias innecesarias:
En una relación de pareja, es crucial elegir tus batallas. No todas las diferencias de opinión requieren un debate intenso. Aprende a ceder y a buscar soluciones que los beneficien a los dos.
14. Admite tus errores y pide disculpas sinceramente:
Reconoce cuando te equivocas y pide disculpas cuando sea necesario. La humildad y la responsabilidad ayudan a fortalecer la relación y fomentar la confianza.
15. Interésate por las aspiraciones y metas de tu pareja:
Apoya los sueños y objetivos de tu pareja. Pregunta acerca de sus metas a largo plazo y bríndale apoyo emocional y práctico para alcanzarlas. Aunque a veces tú no tengas las mismas metas, podrás apoyarle y hacerle saber que te importan sus metas.
Recuerda que al lado de una gran persona, siempre hay otra gran persona.
16. Celebra los éxitos y logros de tu pareja:
Sé su mayor admirador y celebra los hitos alcanzados. Reconoce y aplaude sus logros, demostrando tu alegría y orgullo. Acompáñale en esa carrera para la que tanto se ha preparado. Ve a su lado cuando vaya a recibir un premio.
Hazle saber con tus actos y tus palabras que sus éxitos también son para ti algo valioso.
17. Proporciona un ambiente de amor y seguridad:
Crea un espacio en el que tu pareja se sienta amada, valorada y segura. Fomenta la confianza y la comunicación abierta para fortalecer el vínculo. Cuando una persona no habla, no es porque no sepa hablar. Muchas veces es porque le falta seguridad en la relación, porque tiene miedo a que no le comprendas.
Mejorar la pareja requiere una buena actitud, madurez y perseverancia.
